Seguramente has escuchado muchas veces que el ácido fólico es muy importante en el embarazo, pero ¿qué es el ácido fólico?, ¿cuál es su función?
En 1930, la doctora Lucy Willis y su asistente M. M. Metha descubrieron que esta vitamina hidrosoluble del complejo B podía curar la anemia por deficiencias dietéticas en las mujeres embarazadas, y después se aisló de las hojas de espinaca.
El cuerpo humano no puede producirlo, así que debe obtenerse de los alimentos como lentejas, brócoli, pan de trigo integral, cacahuates, espinacas y frutas cítricas. Para facilitar su absorción, los médicos recomiendan tomarlo en forma de suplemento alimenticio.
Su función principal es la formación de nucleoproteínas que intervienen en la producción de células y transmisión de rasgos genéticos hereditarios. Ayuda a la producción de hemoglobina, sustancia importante para el transporte del oxígeno en los glóbulos rojos.
Además, en conjunto con las vitaminas B6 y B12, controla el nivel de homocisteína en la sangre, asociado a enfermedades cardiovasculares e hipertensivas del embarazo.
Su ingesta oral hará que tu cuerpo alcance los requerimientos necesarios y evitará que tu bebé desarrolle malformaciones como paladar hendido, espina bífida, defectos de la pared abdominal, entre otras. Además, disminuirá el riesgo de anemia y enfermedades hipertensivas del embarazo como la preeclampsia.
Tu médico te indicará la dosis correcta, pero en general se recomienda que todas las mujeres en edad fértil tomen 0.4 mg al día, debido a que más del 50% de los embarazos no son planeados y las mujeres suelen darse cuenta de que están embarazadas entre la cuarta y la sexta semana de gestación, momento en el que ya se presentaron los cambios del tubo neural, evento altamente ligado a malformaciones congénitas.
DR. ENRIQUE GARCÍA LARA
Ginecología y Obstetricia
Hospital Angeles Pedregal
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